目標を達成するために、日々行うことを決めて取り組むことがあります。「継続は力なり」とか「努力に勝る天才なし」と言われるように継続して行うことで、困難に思えるような目標でも達成できる確率が高くなります。仮に達成できなくても毎日努力し続けることで力や技術を身につける事ができます。
しかし「三日坊主」という言葉があるように、どんなに簡単なことでも毎日続けることは案外難しいことですが、いくつかのポイントを押さえることで継続することが容易になります。
＊１つ目のポイントは自分にご褒美を与えるです。
・特に始めは週に２回くらい余裕の日を持つことです。
・カードに縦５横５のマス目の線を書きお店のポイン トカードのようなものを作ります。
・１週間で横一列が埋まれば何か自分にご褒美を与え ることで、達成への意欲を強くします。
＊２つ目は完璧主義にならない事です。
・カードのマス目を週５つにしたのは、出来ない日があることを始めから想定するためです。
・毎日やろうと決心しがちですが、長く続けるには出来ないことも想定しておく方が上手くいきます。
＊達成状況を定期的にチェックする。
毎日何かを行うときに「毎日すること」が目的になっていることがありますが、例えば資格試験に合格するために毎日１時間勉強するとしたら、それは合格という大きな目標があるはずです。
１年後の資格試験のために勉強しているなら、１ヶ月ごとに現在のレベルをチェックして毎日の量や方法を見直す事も必要でしょう。
＊始めから１００％後からで行かない。
長く続けるためには始めから１００％で行かないことも重要です。始めは楽々出来るくらいの量で始めて毎日やる癖をつけ、出来たことでの成功体験を積み重ねることによって継続する力が強くなり、次第に量を増やしても継続することが可能になります。
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