目標達成のコツ
目標を達成するために、日々行うことを決めて取り組
むことがあります。「継続は力なり」とか「努力に勝
る天才なし」と言われるように継続して行うことで、
困難に思えるような目標でも達成できる確率が高くな
ります。仮に達成できなくても毎日努力し続けること
で力や技術を身につける事ができます。
しかし「三日坊主」という言葉があるように、どんな
に簡単なことでも毎日続けることは案外難しいことで
すが、いくつかのポイントを押さえることで継続する
ことが容易になります。
*1つ目のポイントは自分にご褒美を与えるです。
特に始めは週に2回くらい余裕の日を持つことです。
カードに縦5横5のマス目の線を書きお店のポイン
トカードのようなものを作ります。
1週間で横一列が埋まれば何か自分にご褒美を与え
ることで、達成への意欲を強くします。
*2つ目は完璧主義にならない事です。
カードのマス目を週5つにしたのは、出来ない日が
あることを始めから想定するためです。毎日やろう
と決心しがちですが、長く続けるには出来ないこと
も想定しておく方が上手くいきます。
*達成状況を定期的にチェックする。
毎日何かを行うときに「毎日すること」が目的にな
っていることがありますが、例えば資格試験に合格
するために毎日1時間勉強するとしたら、それは合
格という大きな目標があるはずです。1年後の資格
試験のために勉強しているなら、1ヶ月ごとに現在
のレベルをチェックして毎日の量や方法を見直す事
も必要でしょう。
*始めから100%後からで行かない。
長く続けるためには始めから100%で行かないこ
とも重要です。始めは楽々出来るくらいの量で始め
て毎日やる癖をつけ、出来たことでの成功体験を積
み重ねることによって継続する力が強くなり、次第
に量を増やしても継続することが可能になります。